睡不好，别只盯着晚上。早上睁眼下楼见太阳，紫外线进眼睛，就是给大脑一个“天亮了”的信号。16小时后，身体分泌褪黑素，晚上到点就犯困。睡眠，是修复整个人体最好的方式。#睡不好可能是早上没做对 #睡好觉